憤怒是一種情緒的自然表達，並無對錯之分。面對憤怒，你或許感到害怕，否定它的存在，竭力把它牢固的壓抑在心裡。另一方面，你可能被它控制，讓它隨時發洩出來，為自己和身邊的人帶來傷害。誠意邀請你在一個互相信任及安全的環境下，透過不同的媒介去接觸、了解、覺察埋藏在心裡的憤怒；學習用適合自己的途徑表達，找出它背後的訊息，尋找面對及轉化憤怒的方法。